w jakich

Hej pracuję na 17 30 więc wklejam dietę razem z godzinami w jakich jem. Mam pytanko jak wychodzę z pracy to jem 2 banany koło 1 25 w nocy. Do domu mam 40 minut drogi. I czy jak przyjadę do domu to mogę jeszcze wypić gainera i 30 min od jego wypicia isc spać? Wzrost 178cm, waga 75,5 kg Mintaja czasem zamieniam z łososiem a pierś z kurczaka z [...]

[...] Hp i raz XP,a jak sie skonczy xp to koncze na 2 razy hp Która opcje polecacie?? P.S. zazwyczaj bralem stacki zaraz po przebudzeniu porcje i przed treningiem porcje,teraz tak nie moge gdyz wstaje o 8 rano a trening mam o 10,wiec w jakich porach polecacie brac?przed i po treningu? pozdrawiam wszystkich,którzy sie udzielili w temacie i dziekuję

Witam, jakich ćwiczeń unikać jeśli mam pogłębiona lordozę lędzwiową? Nie byłem u fizjo ale tak, dół brzucha mam wystający bardzo twardy a pośladki miękkie jeśli są luźne. Czytałem wiele tematów z tego forum i innych ale różne opinie, jak to jest z martwym ciągiem? klasycznym i na prostych? Wiem że trzeba rozciągnąć czwórki i prostownik, a ostro [...]

kumpel jest na cyklu deca 200mg e4d + prolo 250mg e4d zaczyna 4 tydzien, i tu jego pytanie w jakich dawkach co ile i przez jaki czas ma brac HCG zeby sie odpowiednio odblokowac

[...] 600mg) Moje pytanie jest takie czy zaczac najpierw od karnityny i potem dopiero wejsc na TSE czy brac to razem ??? Jak polecacie Prosze zeby mi ktos cos zaproponowal dokladne dawkowanie i pory w jakich mam przyjmowac karnityne i TSE Ja myslalem zeby najpierw np. 30 dni jechac na samej karnitynie a potem kolejne 30 dni TSE co o tym myslicie ??

Zakupiłem suplementy Clout firmy MAN i OLIMP HMBolon. Nie wiem w jakich dawkach przyjmować te suplementy. Czy to dobra opcja? DT: na czczo: CLOUT 1 porcja Pol godz przed treningiem: CLOUT 1 porcja, HMBolon 3 kaps PO treningu: HMBolon 3 kaps Przed snem: HMBolon 2-3 kaps Dodam, ze trenuje ok godz 16 DNT: na czczo: CLOUT 1 porcja, HMBolon 3 kaps Po [...]

[...] był 23sierpnia i to on pozostanie w organiźmie najdużej bo 21 dni (bold i meta wyjdą kilka dni szybciej) Na odblok mam : 3x5000 bioganadyl 30x20mg nolvadex 20x25mg Proviron 100 clenbuterol Moje pytanie co powinienem wziąść najpierw i jakich ilościach ,na necie znajdowałem już różne opinie także jestem zdezorientowany więc proszę o pomoc. Dzięki

[...] ostatniej iniekcji HCG 2x2500 (wystarczy? czy może lepiej 4x2500?) -po HCG przerwa 3 dni i clomid przez 3tyg. po 50mg/dzień; czy może po tym cyklu zostać przy samym HCG (w jakich dawkach wówczas?) i dalej pociągnąć w celu redukcji propka z winem: 1-8 prop 1-6 winko oral i wówczas zrobić odblok z nolvą + clomidem? Z góry serdecznie dziękuje za [...]

Witam! Zakupilem dzis 180 kaps. kreatyny 1250 Olimpu. Jak myslicie jakich przyrostow i efektow moge sie po niej spodziewac? Jakie wy macie doswiadczenia zwiazane z kreatyna?(chodzi o efekty). Dzieki za pomocne odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] o nie najezdzanie na mnie, tylko o pomoc. do dyspozycji mam: -mono vitalmax 300g -cell pump 665g + -tauryna -carbo problem tkwi w dawkowaniu. co? gdzie? jak? co z czym? w jakich ilosciach? kiedy? oczywiscie dieta jest, jesli jakies braki, to bedzie uzupelniana gainerem ,do tego witaminki, b-complex co do tego jeszcze wziasc, zamienic? dodam,ze [...]

[...] wypiciu bialka mam wzdecia i niestety strasznie cuchnace gazy (smierdza jakby mi cos w brzuchu gnilo)...bialko jest dobrej jakosci (przynajmniej teoretycznie) poza tym lykam aminokwasy... bylem dzisiaj u lekarza i dowiedzialem sie, ze ... biore sterydy! poza tym kazala mi wszystko odstawic mowiac: 'nie wiesz jakich swinstw tam dodaja' co robic?

[...] z poszczegolnych koxow. Chcialbym zebyscie naspisali takie swoje osiagniecia po koxach ( nazwa koxu - ile cm przyszlo - ile siły - ile masy / miesien/woda/ tluszcz/ i ile spadlo. ew. skutki uboczne ) wiem ze na kazdego w sumie dziala to inaczej ale chcialbym sie dowiedziec +/- jakie efekty daly wam sterydy i w jakich ilosciach . Pozdrawiam

Małe pytanko.Jak ćwiczyć na koksie.Co jaki czas zwiększać obciążenie i w jakich ilościach.Czy trening musi się nieco różnić od normalnego. Nigdy nieżarłem koksu więc niezwracałem na to uwagi.Przepraszam z góry za tak banalne pytanie.Bo morze wydawać się to śmieszne.Z góry dziękuje za odp.

[...] cykl na mono, robie tydzien regeneracji i chce sie wziasc za trening tj napisalem na poprawe jakosci miesnia, z nastawieniem na lekka mase co wybrac? dalej splita czy fbw? moze jakis gotowy planik jakich na forum pelno, tylko ktory? pzdr Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-05-24 15:32:33 Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-05-24 16:50:41

[...] to 171cm i w chwili kiedy zaczynałem waga była na 60kg teraz skoczyła mi do 63,7kg. Zastanawiam się czy może nie zacząć brać jakiś odżywek, może jakiegoś białka albo węglowodanów. Czy warto jest brać przez miesiąc te odżywki i jeżeli tak to jakie byście polecali, kiedy i w jakich ilościach brać? A może zamiast białka lepszy byłby ser biały?

Witam czy ktoś znający się na temacie PH mógłby rozpisać mi co po czym w jakich dawkach i kiedy brać zestaw jaki posiadam: M-sten brawn Atd brawn Bcaa extra I osłonki Flex Animal Olmp vita-min multiple Omega 3 6 9 trec Probiotyk ambio Esseliv duo To chyba wszystko coś dokupić czy to wystarczy cykl 4 tygodnie proszę bez farmazonów o diecie [...]

[...] apetytu ostatnio cykle robie rzadko zatem nie potrzebuje dużych dawek a w moim wieku sportowcem nie zostane Niemniej czsy sie zmieniły i teraz na rynku są wszystkie srodki jakich dusza zapragnie zatem zaczeły pojawiać się różne dylematy Mianowicie zastanawiam się czy na tydzień przed końcem cyklu nie przejść na oxandrolon. Co myślicie o [...]

witam jak będziecie mieli informacje na temat zawodów mma to proszę napiszcie gdzie i kiedy i na jakich warunkach można je obejrzeć albo wziąć udział mój mail: [email protected] pozdrawiam

Witamwłasnie rozpoczynam ćwiczenia na siłowni i chciał bym sie zapytać jakich suplementów stosować na 1 rok ćwiczeń? Ogulnie rozpoczynam trening na mase i chciał bym sobie wyrobić 9 cm w bicepsie przez rok (obecnie mam 32 cm w bicku) mam już ułorzoną diete i trening. oto wszystkie suplementy jakie kupiłem na pierwszy rok ćwiczeń : 4 paczki [...]

[...] diecie, jak się ją układa, próbowałem szukać na forum takich tematów ale nie bardzo mi to poszło. Więc przejdę do rzeczy. Jak to jest z tą dietą ? jak wyglądają posiłki ? w jakich godzinach się je ? no i jeśli ktoś byłby już tak łaskawy i ułożył przykładową byłbym bardzo a to bardzo wdzięczny. Jeśli to komuś pomoże to dodam, że ważę 85kg, mam [...]